2020/5/1に渡辺直美さんがYouTubeで紹介していたクリスタルボウル（シンギングボウル）。
渡辺直美さん、忙しくてリラックスできず、眠れないみたいで、ストレスが相当溜まっているみたいでしたね(*_*;
そこで、渡辺直美さんがクリスタルボウルセラピーでリラクゼーション効果・ヒーリング効果を得るために【クリスタルボウル】を使う動画をUPしてましたね♪
クリスタルボウルの特徴・効果について調べたので、ぜひチェックしてみてくださいね♪
クリスタルボウル（シンギングボウル）
【クリスタルボウル】とは
クリスタルボウルとは水晶やシリカ(結晶化する前の水晶の砂)から作られた円筒形の楽器です。
クリスタルボウルの特徴
- 「クリスタル」という石でできている
- 音階(ドレミファソラシ･･･)がある
- とても柔らかく、長くて優しい透明感のある音がでる
最近日本でもサウンドヒーリングや瞑想・ヨガ・太極拳・気功のBGMとして使われています♪
クリスタルボウルの効果①
クリスタルボウルが奏でる音を聴くことで、脳波がアルファ波(8Hz～14Hz)からシータ波(4Hz～8Hz)になります。
ベータ波(14Hz～38Hz)⇒日常生活を送っている時の脳波
↓
アルファ波(8Hz～14Hz)
リラックス時の脳波。瞑想中はアルファ波。精神活動が活発で意識レベルも高まる。
↓
シータ波(4Hz～8Hz)
睡眠に入る前の状態。浅い眠り時の脳波。閃き（ひらめき）が生まれやすい。
アルファ波～シータ波になる時はとてもリラックスした状態。肉体的疲労や精神的ストレスを解消させるリラクゼーション効果が期待できます♪
クリスタルボウルの効果②
「幸せホルモン」オキシトシンの濃度が増える。
オキシトシンは別名幸せホルモン・恋愛ホルモン・抱擁ホルモン・信頼ホルモン・絆ホルモン・思いやりホルモン・癒しホルモンなど、数々の異名を持っているホルモン
- ストレスの緩和
- 不安や恐怖心が和らぐ
- 人を信頼する気持ちが増す
- 他の人と関わりたいという気持ちが強まる
- 人間関係を築きたくなる
- 学習意欲向上
- 記憶力向上
- 心臓の機能UP
クリスタルボウルを聴くことでオキシトシンが上昇して、上で書いてあるような好転反応が出やすくなります♪
クリスタルボウルは怪しい？宗教に関係ある？
クリスタルボウルは怪しいとか宗教っぽいといわれがちです。
クリスタルボウルは怪しい？
クリスタルボウルが怪しいと言われるのは、科学的根拠が少ないからだと言う説と、薄暗い環境で行うからみたいですね。
クリスタルボウルは宗教と関係がある？
水晶（クリスタル）は神様や仏様の代わりとされ、宗教の世界で大切にされています。
クリスタルボウル奏者が巫女の格好をして演奏していたりするので宗教っぽさを感じることもあるようですが、クリスタルボウルそのものは宗教とは関係ありません。
クリスタルボウルまとめ
クリスタルボウルは実際に効果を体感している人が多く、心と身体の健康に役立つみたいです。
実際、渡辺直美さんもNYでの【クリスタルボウルセラピー】のYouTubeの動画の中で、
「忙しくてストレスが溜まる」
「よく眠れない」
「睡眠時間が短いからリラックスしたい」
といっていましたが、セラピーを受けた後は
「リラックスできた」
「昔のことを思いだした」
「寝る前の走馬灯が駆け巡ってる感じになった」
と、ちょっと良くわかりませんが（笑）スッキリした表情になっていました♪
リモートワークで家にいる時間が増え、パソコンの前にいる時間が長くなり、自律神経が乱れたり外を自由に動き回れなかったり、好きなショッピングができなくなったりと、今までの生活より強いストレスを感じることが多くなっていると思います。
家での「おうち時間」で出来るだけリラックスできるように【クリスタルボウル】でリラクゼーション効果を得てみるのもいいですね♪
クリスタルボウル（シンギングボウル）
