リモートワークやおうち時間が長くなったことで、パソコンやスマホを見る機会が激増している中、眼精疲労（目の疲れ）や加齢黄斑変性、ドライアイ、頭痛、肩こり、体内時計の乱れ、不眠などの不快な症状を訴える人も急増中、、、
加齢黄斑変性とは、モノを見るときに重要な働きをする黄斑という組織が、加齢とともにダメージを受けて変化し、視力の低下を引き起こす病気
知っていますか？ブルーライトはパソコンやスマホなどのディスプレイのほかにテレビやゲーム機、LED電球、電子掲示板などからも発せられています。
寝る前にスマホで長時間ネットサーフィンをしてしまう方や、大人よりもブルーライトの影響を受けやすい成長期の子供さんでも、スマホや学習タブレット、ゲーム機をみる時間が確実に増えていますよね、、、
長時間ブルーライトにさらされる機会が多くなっている今ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）を上手に使って少しでも目をいたわりたいですね。
ここでは種類別に効果的な【ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）】の使用方法・選び方をまとめていますので、ぜひ参考にしてくださいね♪
そもそもブルーライトカットメガネ（PCメガネ）とは
ブルーライトカットメガネは「パソコン用メガネ」「PCメガネ」と呼ばれるメガネ。
LED電球・テレビ・パソコン・スマホ・電光掲示板などから出ているブルーライトを効果的に防いでくれるメガネのことです。
持ち運んで好きな時につけられる手軽さがいいですよね♪
今はいろいろなデザインや種類のブルーライトカットメガネが手頃な値段で手に入ります。
持ち運ぶ手間や忘れたりすることを考えると、用途に応じて自宅とオフィスに常備していればなおいいですね♪
ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）の効果は？
ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）を使用することで次のような効果があります。
- 液晶画面を見るときのぼやけ・まぶしさを軽減する
- 網膜に傷がつくことや機能低下を防ぐ
- 眼精疲労やドライアイなどの症状を起こりにくくさせる
- ブルーライトの影響を受けやすい子どもの目を守る
実際ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）を使っている人の口コミ
実際ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）を使っている人は効果を感じているのでしょうか？口コミをまとめてみました。
効果を感じている人の口コミ
- 目のチカチカ感やシバシバ感を感じにくくなった
- 目の奥が重くなることが減った
- 視界がぼやけることが減った
- 偏頭痛や肩こりが減った
効果を感じていない人の口コミ
- 色付きなので逆に目がつかれた
- 色合いの見え方が変わってしまうので好きじゃない
- 効果がわからない
効果の感じ方はそれぞれ違うようですが、実際15時間以上の長時間パソコンの画面をみていることがある私ですが、ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）をつけているのといないのとでは確実に目の疲れが違うと感じています。
でも注意！ブルーライトは100％カットすればいいというものではない
一見目に悪い影響しか与えないイメージのブルーライトですが、ブルーライトは100％カットすればいいというものではないようです。朝と夜で効果が違うそうですよ♪
朝
- ブルーライトを見ることで脳が活動状態になる
- 体内時計がリセットされて集中力をアップさせる効果がある
夜
- ブルーライトを見すぎると体内時計が狂ってしまう
- 睡眠障害を引き起こしやすくなる
1日中ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）を使用するよりも、夜間のみ使ったり、環境に応じて使い分けたほうが良さそうですね♪
ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）の種類と特徴
ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）には2つの種類があります。
レンズが透明な「反射式」
反射式のレンズは一般的なメガネと同じく透明に近い色をしていて、ブルーライトを反射させる特殊なコーティングを施してあります。
見た目はほぼ普通のメガネと変わりませんが、ブルーライトのカット効果は低めになります。
日中のオフィスなど、明るい環境で短時間のPC作業をする方にオススメです。
色付きレンズでカット効果が高い「吸収タイプ」
ブルーライトの反対色をレンズに使ったもので、カット率が高めの「吸収タイプ」。
ただ、「吸収タイプ」にレンズはレンズ色が薄茶色のものが多く、一見サングラスに見えてしまいますし、パソコンなどの画面そのものの色が変わって見えてしまうので、色を扱う仕事の方には向かないレンズです。
長時間のパソコン作業をする方や、寝る前など暗い場所でパソコンやゲーム・スマホを扱うことが多い方にオススメです。
ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）の選び方
ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）のブルーライトカット率は商品によって違うので、用途に応じて選びましょう。
選び方①ブルーライトカット率をチェック
一般的な商品のブルーライトカット率は30～50％程度ですが、中には80～90％のものもあります。
オフィスや自宅などの明るい環境で使う場合は30～50％程度のブルーライトカット率がおすすめです♪
ただ、ブルーライトカット率が60％を超えるレンズを選んだ場合、明るい部屋で使用すると、逆に目が疲れてしまう可能性も出てきてしまうので要注意です。
また、ブルーライトカット率が高くなればなるほど、レンズの色が黄色から茶色に近い色になるので、サングラスみたいで使いにくくなることも。
選び方②自分に合ったデザインを選ぶ
一般的なメガネを選ぶときと同じように、どうせなら自分にあったデザインや使い心地のブルーライトカットメガネ（PCメガネ）を選びたいですよね♪
- フレームの素材
- デザイン
- レンズの形
- レンズの色
- 重さ
- 鼻パッドが可動式かどうか
をチェックして購入するのがオススメです。
選び方③度ありか度なしで選ぶ
視力は悪くないけれどブルーライトが気になる方は度なしのブルーライトカットメガネ（PCメガネ）でOK♪
目が悪くない子供さんにも、タブレット学習やゲーム、パソコンを使うときだけかけさせるようにすると良いですね♪
視力の悪い方は度入りのタイプを選ぶと良いですね♪
度入りのブルーライトカットメガネ（PCメガネ）に抵抗がある方は「オーバーグラスタイプ」といって、普段使用しているメガネの上にかけられるメガネもありますよ♪
ブルーライトカット・オーバーグラスタイプ
色も形もさまざまな種類から選べます。ブルーライトが気になる方は、必ずブルーライトカットと書いてあるものを選んで下さいね♪
選び方④紫外線（UV）カットありかなしかで選ぶ
窓辺のデスクなどで、紫外線（UV）を多く浴びる場所にいることが多い方は、どうせなら紫外線（UV）カット効果もあるモノがオススメです♪
紫外線に含まれるUV-Bという波長は、眼精疲労や充血、目の中の異物感などの症状を起こすといわれています。
ブルーライトと合わせて紫外線もカットしてくれるので、目の負担をさらに抑えることができます。
選び方⑤花粉症対策できるかどうかで選ぶ
どうせなら1つのメガネでなんでも防いでくれたらありがたいですよね♪
花粉も防いでくれるデザインのブルーライトカットメガネ（PCメガネ）もあるので、花粉やホコリが気になる方は要チェックのポイントです。
ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）おすすめ5選
- ブルーライトカット率
- 紫外線カットありかなしか
- デザイン
- 重さ・フィット感
- 花粉が防げるか
と、口コミを元にブルーライトカットメガネ（PCメガネ）オススメ5選を紹介しているのでぜひ参考にしてくださいね♪
WEEGU ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）
おすすめポイント
- ブルーライト50.8%以上カット
- 紫外線（UV）99.9%以上カット
- 顔の形を選ばないファッション性に富んだ定番のウェリントンタイプ
- 耳やこめかみが痛くなりにくい抜群のフィット感
- Amazonランキング3部門で３冠達成
口コミ
- 軽くて付け心地がいい
- 目が疲れにくくなり目の奥の痛みが軽減した
- デニム柄の眼鏡ケース、眼鏡ふきもついていて嬉しい
- 鼻に接触する部分が少ないのでメイクがとれにくい
ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）子供用
おすすめポイント
- ブルーライト47%以上カット
- 紫外線（UV）カットなし
- 子供（キッズ）用
- 子供が好きなカラーが多い
口コミ
- 目が痛いとよく言っていたが、目が痛くならないのか必ず自分からつけるようになった
- お手頃価格でつくりもしっかりしている
- 顔が小さめの大人でも使用できるサイズ感
Mujina ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）
おすすめポイント
- ブルーライト98%カット
- 紫外線（UV）92%カット
- ユニセックスで使えるから兼用もできる
- 軽量だが折れにくい
- Yahooショピングランキングで1位
口コミ
- 1週間ほど使って、頭痛が改善された
- レンズが透明でみやすい
- 男女共用だからか、やや眼鏡が大きかった
- 鼻が低いためメガネがズレ落ちることが多いが、このメガネはフィットしてくれる
lovmyho ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）
おすすめポイント
- ブルーライトカット率は不明
- 紫外線（UV）99％カット
- 鼻パッドを自分の鼻に沿うよう調節できる
- オシャレで見た目がかわいい
- 伊達メガネ感覚で使える
口コミ
- つけると良い感じに視界が黄色くなる
- お高いブルーライトカットメガネと変わらない効果を感じる
- レンズがまつ毛にあたらないからいい
- 家の中でもお出かけの時にも使える
花粉までカット！ゴーグルタイプのブルーライトカットメガネ（PCメガネ）
おすすめポイント
- ブルーライト38%カット
- 紫外線（UV）99%カット
- 花粉カット率が業界トップクラスの約95％
- 自分好みに掛け心地を調節できる
口コミ
- ドライアイ対策にもいい
- ぱっと見た感じは普通のメガネと同じに見える
- 目のかゆみが気にならなくなった
- メガネの内側が曇る時がある
ブルーライトカットメガネ（PCメガネ）まとめ
確実にスマホやパソコンをみる機会が増えているので、出来るだけ目をいたわって、不快指数を減らしながらおうち時間を過ごしたいですね♪
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