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家トレ・マッサージ・自宅でのストレッチにハマる、家トレ女子、ジム女子【電動フォームローラー(ストレッチローラー電動)】を購入した方が具体的にどんな使い方をしているのか山P・田中みな実・美容家の石井美保 愛用【電動フォームローラー(ストレッチローラー)】の効果や使い方 ♪

ダイエット 美容・アンチエイジング

山P・田中みな実・美容家の石井美保 愛用【電動ローラー(ストレッチローラー)】の効果や使い方 ♪筋膜リリース・血流ケアにもオススメ♡

2020年7月3日

おうち時間が増えたことでダイエットを兼ねた家トレ・マッサージ・自宅でのストレッチにハマる、家トレ女子ジム女子が急増中!!

 

山P(山下智久)さんや美容家・石井美保さん田中みな実さんも愛用している電動フォームローラー(ストレッチローラー)、、、

 

実際に【電動フォームローラー(ストレッチローラー電動)】を購入した方が具体的にどんな使い方をしているのかリサーチしたので紹介します♪

 

電動フォームローラー(ストレッチローラー)ってどんなの??

電動フォームローラー(ストレッチローラー電動)ってどんなの??

  • 重量:1.2kg
  • サイズ:約 H 29.5cm  W 10.5cm  D 10.5cm
  • USB充電式
  • 3種類の凸凹が付いている
  • 低速から高速まで振動速度は5段階
  • 振動強度は10段階(自分の好みで自由に設定出来る)
  • 手のひら・指・指先のようなマサージ効果

電動フォームローラー(ストレッチローラー電動)手のひら・指・指先のようなマサージ効果

電動フォームローラー(ストレッチローラー)はどんな使い方をするのが正解??

電動フォームローラー(ストレッチローラー電動)はどんな使い方をするのが正解??

購入した方が実際にどんな使い方をしているのかamazonのレビューをもとにまとめました♪

  • 家トレ用に購入
  • 筋膜リリースとジョギング後のマッサージ用
  • 自宅でのストレッチ用
  • お風呂上がりに念入りに全身マッサージ
  • 太ももに挟んだり、お尻や腰にあてるといい
  • 筋膜リリースに不可欠

筋膜リリースとは

簡単にいうと、全身に張り巡らされた筋肉の膜(筋膜)を柔らかくし、すべりを良くして、解きほぐすこと。

筋膜の委縮や癒着を引きはがしたり、引き離したり、こすったりして、正常な状態に戻すことで、筋肉のコリや痛みを緩和することです♪

 

こんな使い方も!!

  • 長時間の飛行機&電車の移動の時、足やアキレス腱をマッサージ
  • 長時間の運転の際に背中に当てながら運転

お家だけにとどまらず、家の外に持ち出して使用している方もたくさんいるみたいです♪

軽いので、気軽に持ち運べるのもいいですね 😳 

 

電動フォームローラー(ストレッチローラー)を使ってみた効果や感想は??

  • 自分ではなかなかマッサージ出来ない太もも裏や背中など効率よくマッサージ出来るので助かっている
  • 実際使ってみて想像以上の振動
  • 音が大きめ
  • 肩が軽くなる気がする
  • 肩甲骨にあてるとすごく気持ちいい
  • むくんだふくらはぎにやるとスッキリする
  • 今まで効果がいまいちだったストレッチも効率よく、効果も期待できそう
  • 肩や背中のマッサージにもなるし、とにかく全身に使えて便利
  • 高周波、低周波、混合派...と、色々なコリほぐし系を購入してきましたが、これは想像以上に良かった! 振動がコリ深くまで届きます
  • 血行が良くなり睡眠の質が改善された気がする
  • 血流ケアに最適

 

Amazon Prime Video(アマプラ)美容・コスメ HOW TO 番組【BEAUTY THE BIBLE】で石井美保さんが紹介していたのはこちら♪

Fitvc 電動フォームローラー

Fitvc 電動フォームローラー

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美容家の石井美保さんが「なくてはならない必需品」と紹介していた電動フォームローラー♪

 

お肌の手入れをしてる時(座りながら)や、料理をしている時、太ももの間に挟んで、効率よくストレッチしてるらしいですね♪

 

太ももにローラーを挟んで、筋肉を鍛えることで女性ホルモンに関係ある骨盤底筋に作用がいくので、美肌にもいいらしいですよ♡

 

ふくらはぎ、足裏、ひざうら、どこにでも使えるし、血流が良くなるから、むくまない体になるらしいです♪

 

➡ 田中みな実・福田彩乃・わたなべ麻衣がMCを務める美容・コスメ HOW TO 番組【BEAUTY THE BIBLE】はこちらから♪

 

【BEAUTY THE BIBLE】で、ジムで体を鍛えている田中みな実さんも愛用していると言ってましたね♪

 

山下智久(山P)がインスタで紹介していたのはこちら♪

 
 
 
 
 
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ラテ柄の電動フォームローラー

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山P(山下智久)さんが使っているのはこの【ラテ柄】♪

山P(山下智久)のように、家トレ・筋トレをしている方で使っている方多数!!

 

電動フォームローラーまとめ♪

痛い部分をほぐすというより、痛い部分やコリを感じている部分の周りの筋膜をリリースして、血流を良くすることで、コリや痛みが緩和されるみたいですね♪

 

リモートワークでパソコンに向かう時間が長くなり、肩こりや腰痛に悩まされている方にもオススメですね♪

 

私もリサーチしてみて、今すぐ使いたくなったので、ポチります!!(笑)

 

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